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2. 如何面對恐慌
國考最後8-12周是考前最後的階段，由於剩下的時間有限，進步的空間也有限，因此，考前最重要的，不是努力搶分，而是穩住實力，這也是考前備考最重要的觀念。
準上榜生只要穩穩地念，一般都會穩穩地考上。但相反的，如果考生失常，考前身心狀況變差、讀書進度不如預期，或是考試沒有正常發揮，該拿的分數沒有拿到，就得再多半年到一年的努力。依我自己的應考經驗，考前經常會有突然的恐慌，最後這段時間失常的例子其實還蠻多的。
舉例來說，兼職考生因為需要花較多時間備考，也有許多考試沒考好的經驗，很容易就會想這次準備又不夠完整，真的考得上嗎？要繼續考嗎？一堆負面思想的恐慌。
而全職考生有來自生活更多方面的壓力，家人、朋友會問候你準備得如何？考了兩年後就會被問到還要考多久？自己也會想到如果沒考上，我的生活費還夠嗎？種種負面情緒一發作，那天就毀了!!
恐慌是所有考生最大的敵人。面對恐慌，希望大家能有三個認知：
首先，恐慌很正常，每個考生都會有：小編雖然是很順利的用全職九個月考上經建第八名，但我也不是隨時保持滿滿戰鬥力，平均一個星期會有一次陷入恐慌等負面情緒，我的作法是休息一天，不要把情緒留到第二天。
第二，念不下書時候，去做會降低自己精神壓力的事：約朋友碰面聊聊天、吃好一點的餐廳、睡一整天補眠或在床上打滾玩手機都可以，重點是這一天好好地恢復身體、特別是心理的疲勞，積極的念6天，遠比心情不穩定的念7天書有效率。
第三，想辦法帶動自己：當內心積極時，要用積極的心激發積極的行為，當內心消極時，要用積極的行為帶動消極的內心。這也是後面提到備考原則的基礎。
國考上榜沒有任何捷徑，築夢踏實而已，考前備考原則也是基於此觀念，降低恐懼情緒對你的影響，讓你能保持穩定、發揮實力，希望以下考前備考三原則對你有幫助。
國考考前備考規劃
參考 大循環excel範本
參考 國考各類組上榜生心得
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